#小清乾脆來賣便當好了
今天出門自己帶健人好滋味便當
主食是雞胸肉，牛小排🙋🏻
✔️雞肉和牛肉絕對是必需胺基酸來源的好食物
有豐富蛋白質含量與容易料理是主因
容易消化且能提高能量效率，想要增肌絕不能錯過。
而一塊100公克的牛肉裡面蛋白質就含量高達20%牛肉除了蛋白質以外也有豐富的肌酸和鋅
最重要的是它還可提高胰島素合成代謝的效率。
但由於雞腿肉的脂肪含量較高，因此要吃雞肉還是選用去皮的雞胸肉較好！
等於去掉油脂、高蛋白低脂肪
不但能乾煎雞胸肉 切丁做沙拉 雞絲當涼拌 超級方便多種變化哦～
#小清兒愛健身
#腹部是吃出來的
#這個便當多少錢你會買呢
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